Alimentacion Complementaria

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La alimentación complementaria es un hito importante en el crecimiento de los bebés, ya que marca el inicio de su transición hacia alimentos sólidos mientras se mantienen los beneficios de la leche materna o de fórmula. Según la Organización Mundial de la Salud, el inicio de la alimentación complementaria debe comenzar a los seis meses, ajustándose a las necesidades y habilidades individuales del bebé.

A los 6 meses, se pueden introducir purés de frutas como manzana o pera, vegetales suaves como zanahoria o calabaza, y cereales fortificados sin gluten. Para los 8 meses, se pueden ofrecer alimentos con más textura como trozos pequeños de plátano, aguacate, lentejas bien cocidas y pollo desmenuzado. A los 10 meses, los bebés ya pueden explorar comidas más variadas como pasta blanda, huevo cocido y vegetales al vapor en trozos. Finalmente, a los 12 meses, el bebé puede compartir comidas familiares, como arroz, carnes magras y frutas en pedazos.

Es fundamental introducir cada alimento de manera gradual, observando posibles alergias o intolerancias, y priorizar alimentos naturales y frescos en lugar de productos procesados. La Dra. Marta Ceballos, experta en pediatría y nutrición infantil, te guiará en este proceso, adaptando las recomendaciones a las necesidades específicas de tu hijo.

Fomentar hábitos saludables desde el principio sienta las bases para un crecimiento óptimo y un futuro lleno de bienestar. ¿Con qué empezar la alimentación complementaria? Con el acompañamiento de un especialista como la Dra. Ceballos, tendrás las respuestas.