Mi hijo no come qué hacer y cuándo consultar
Por qué muchos niños comen poco, qué funciona en la mesa y cuándo hay que consultar. Agenda tu consulta pediátrica en Panamá.
Es de los motivos de consulta más frecuentes y de los que más angustia genera en casa. La buena noticia es que en la mayoría de los casos el niño está creciendo bien y el problema está en la dinámica de la mesa, no en el niño.
Por qué comen menos de lo que esperamos
Después del primer año el ritmo de crecimiento baja de forma importante, y con él el apetito. Un niño de dos años come proporcionalmente mucho menos que un bebé de diez meses, y eso es normal. A eso se suma la neofobia alimentaria, esa etapa entre los dos y los seis años en la que rechazan lo nuevo por defecto. También es normal y se pasa.
La regla que ordena todo
Los adultos deciden qué se ofrece, cuándo y dónde. El niño decide cuánto come y si come. Cuando esa división se respeta, la mesa deja de ser un campo de batalla.
Eso significa no obligar, no premiar con postre, no perseguir con la cuchara ni poner pantallas para que trague sin darse cuenta. Todas esas estrategias funcionan un día y empeoran el problema a mediano plazo.
Lo que sí funciona
Horarios regulares con espacios reales entre comidas, porque el niño que picotea nunca llega con hambre. Ofrecer el alimento nuevo varias veces sin presión, que a veces son diez o quince intentos. Porciones pequeñas que pueda terminar, porque un plato lleno abruma. Y que vea comer lo mismo a los adultos.
Cuándo sí hay que consultar
Cuando hay pérdida de peso o estancamiento en la curva de crecimiento. Cuando el repertorio se reduce a menos de diez o quince alimentos. Cuando hay atragantamiento, arcadas frecuentes o dolor al comer. Cuando el rechazo aparece de golpe en un niño que antes comía bien. O cuando la situación está afectando de verdad la vida familiar.
Preguntas frecuentes
¿Le doy suplemento vitamínico?
Solo con indicación. En un niño que crece bien rara vez hace falta.
¿Y si solo come pasta y pan?
Es frecuente y suele mejorar con exposición sin presión. Si el repertorio es muy estrecho, conviene valorarlo.
¿Puedo darle un batido nutricional?
Puede tener sentido en casos concretos, pero no debe reemplazar comidas de forma habitual.
¿Está mal premiarlo con postre?
Convierte el dulce en lo deseable y la comida en obligación. A mediano plazo empeora el rechazo.
¿Cuánto debería comer a su edad?
Menos de lo que la mayoría de las familias imagina. La referencia útil es la curva de crecimiento, no el plato.
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Este contenido es informativo y no sustituye una valoración profesional. El plan se define con tus análisis y tu historia clínica.
Si quieres profundizar, aquí explicamos qué pasa en una primera consulta con nutricionista, y aquí puedes ver la consulta de nutrición clínica de la Dra. Liz Marie Magh.