Ejercicios en pacientes de tercera edad
Ejercicios en
pacientes de tercera edad
La función de los músculos
se deteriora con la edad y se ha observado disminución del tamaño de los
músculos en personas mayores de 60 años y pérdida de las fibras musculares a
partir de los 70 años.
Los cambios en la función
muscular que ocurren con el desuso son casi idénticos a aquellos que ocurren
con la edad. El entrenamiento muscular
en personas mayores de 60 años parece revertir las alteraciones asociadas al
envejecimiento muscular.
Se pueden incluir 3 tipos de ejercicios:
Ø - Aeróbicos (cardiovascular)
Ø - Resistencia (fortalecimiento)
- Estiramiento
Si se realizan estos ejercicios con moderación, se mantiene buenas condiciones físicas y de salud. Además es una de las formas de evitar la osteoporosis.
