Salud Articular

Guía por articulación en Panamá: qué falla en rodilla, hombro, cadera, mano y tobillo, y cuándo consultar. Dra. Vanessa Heilbron, ortopeda y traumatóloga.

Cuidado de las Articulaciones: Guía por Articulación

Cada articulación se lesiona de forma distinta y por motivos distintos. Esta guía recorre las articulaciones que más consulta reciben y qué buscar en cada una. Si busca la explicación general del dolor articular y su tratamiento, está en salud articular.

Rodilla

Es la articulación que más carga soporta y la que más consultas genera.

Qué suele fallar

Artrosis: dolor al subir y bajar escaleras, rigidez al levantarse tras estar sentado.
Lesión meniscal: dolor en la interlínea, sensación de bloqueo o de que la rodilla "se traba".
Síndrome femoropatelar: dolor en la cara anterior, típico al bajar escaleras o tras estar mucho tiempo sentado. Muy frecuente en mujeres jóvenes activas.
Tendinopatía rotuliana: dolor justo bajo la rótula en deportes de salto.

Qué la protege

Un cuádriceps fuerte descarga la rodilla en cada paso. Es la medida más eficaz y la menos aplicada. Ver medicina deportiva.

Hombro

La articulación más móvil del cuerpo y, por eso, una de las más vulnerables. Depende de músculos y tendones más que de encaje óseo.

Qué suele fallar

Tendinopatía del manguito rotador y bursitis subacromial.
Hombro congelado (capsulitis adhesiva), mucho más frecuente en mujeres de 40 a 60 años.
Desgarros del manguito, con debilidad marcada además del dolor.
Inestabilidad y luxaciones.

Tiene una guía completa con 20 preguntas frecuentes en todo lo que necesita saber sobre su hombro.

Cadera

Qué suele fallar

Artrosis de cadera: dolor en la ingle (no en el costado) que se irradia al muslo, y dificultad para ponerse los zapatos o los calcetines.
Tendinopatía glútea: dolor en la cara lateral de la cadera, que empeora al acostarse de ese lado. Se confunde a menudo con "bursitis".
Pinzamiento femoroacetabular en pacientes jóvenes y deportistas.

Cuando la artrosis de cadera limita la vida diaria, se valora el reemplazo articular.

Mano y muñeca

Artrosis del pulgar (rizartrosis): muy frecuente en mujeres, dificulta abrir frascos y girar llaves.
Síndrome del túnel carpiano: hormigueo nocturno en los dedos.
Tendinopatía de De Quervain: dolor en el lado del pulgar, típico tras el parto por cargar al bebé.

Estas condiciones son parte de las condiciones ortopédicas de la mujer.

Tobillo y pie

Esguince de tobillo y su secuela más común: la inestabilidad crónica por no rehabilitar bien el primero.
Tendinopatía aquílea.
Fascitis plantar: dolor en el talón con los primeros pasos de la mañana.

Señales que aplican a cualquier articulación

Consulte si presenta:

Dolor que dura más de dos semanas.
Hinchazón que no cede.
Bloqueo o sensación de que la articulación "se traba".
Inestabilidad o fallo súbito al apoyar.
Pérdida de movilidad o de fuerza.
Dolor que despierta por la noche.

Preguntas frecuentes

¿Qué articulación se desgasta primero?

Depende de la carga y del historial. La rodilla y la cadera concentran la mayor parte de la artrosis sintomática; el hombro sufre más por tendinopatías que por artrosis.

¿El clima afecta a las articulaciones?

Muchos pacientes lo perciben. No cambia la evolución de la enfermedad, pero sí la percepción del dolor.

¿Es mejor frío o calor?

Frío tras un esfuerzo o cuando hay inflamación aguda. Calor antes de la actividad, para relajar y ganar movilidad.

¿Puedo correr si tengo artrosis de rodilla?

Muchas personas pueden, adaptando volumen y superficie. Lo que no conviene es dejar de moverse: el sedentarismo empeora la artrosis.

¿Cuándo se necesita una resonancia?

Solo cuando cambia la conducta terapéutica. En muchas consultas el diagnóstico se hace con exploración y ultrasonido musculoesquelético en el mismo momento.

¿El dolor articular en la menopausia es normal?

Es muy frecuente y tiene explicación hormonal, pero no hay que resignarse a él. Ver dolores articulares en la perimenopausia.

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Agende su evaluación

Si una articulación lleva semanas doliendo, la evaluación temprana evita que el problema se cronifique.

👩‍⚕️ Dra. Vanessa Heilbron Chaveaux - Ortopedia y Traumatología
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