Dolores articulares en la Perimenopausia

Por qué duelen las articulaciones en la perimenopausia y la menopausia, qué relación tienen los estrógenos y cómo tratarlo. Dra. Vanessa Heilbron, Panamá.

Dolores Articulares en la Perimenopausia

Muchas mujeres llegan a consulta con dolor en rodillas, caderas, manos y espalda que apareció "de la nada" alrededor de los 45 años. No es casualidad ni es solo la edad: tiene una explicación hormonal concreta.

Uno de los síntomas comunes durante esta etapa es el dolor articular. Este dolor, que se presenta especialmente en rodillas, caderas, manos y espalda, está relacionado con la disminución gradual de los niveles de estrógeno, una hormona que desempeña un papel clave en la protección de las articulaciones y los tejidos conectivos. La falta de esta protección hormonal provoca rigidez y dolor en las articulaciones.

El dolor articular durante la perimenopausia no solo se debe a los cambios hormonales, sino que también puede estar influenciado por otros factores, como el aumento de peso y la disminución de la actividad física, comunes en esta etapa de la vida. El sobrepeso ejerce mayor presión sobre las articulaciones, particularmente las que soportan peso, como las rodillas y las caderas. Al mismo tiempo, la reducción de la actividad física puede llevar a una pérdida de masa muscular, lo que disminuye el soporte natural de las articulaciones y aumenta la probabilidad de dolor o rigidez.

Además de los factores hormonales y físicos, los cambios emocionales y psicológicos durante la perimenopausia también pueden influir en la percepción del dolor. El estrés y la ansiedad que muchas mujeres experimentan durante esta etapa pueden amplificar la sensación de incomodidad y dolor en el cuerpo. Por ello, el manejo del estrés y la adopción de un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio regular, una dieta equilibrada y técnicas de relajación, puede ser crucial para mitigar los dolores articulares.

Es fundamental que las mujeres en la perimenopausia busquen asesoramiento médico si el dolor articular afecta su calidad de vida. Un tratamiento adecuado, que podría incluir desde cambios en el estilo de vida hasta terapias hormonales o analgésicos, puede ayudar a manejar los síntomas y mejorar el bienestar general durante esta etapa de transición.

Soy la Dra. Vanessa Heilbron, especialista en Ortopedia y Traumatología con gusto podré atenderte, agenda tu cita. 

Preguntas frecuentes

¿Es normal que me duelan las articulaciones en la menopausia?

Es frecuente, y tiene una causa: la caída de estrógenos afecta cartílago, tendones y tejido conectivo. Que sea frecuente no significa que haya que resignarse.

¿Se puede confundir con artritis?

Sí, y por eso conviene evaluarlo. El dolor articular de la perimenopausia suele ser difuso y simétrico, con rigidez matinal breve, mientras que otras artritis tienen patrones distintos.

¿Qué ayuda realmente?

El entrenamiento de fuerza, mantener el peso, asegurar vitamina D y tratar el dolor de forma dirigida. Ver la guía de vitamina D, calcio y ejercicio.

¿Tiene relación con la osteoporosis?

Son procesos distintos, pero coinciden en el tiempo: la pérdida ósea se acelera en los primeros años tras la menopausia. Ver salud ósea y muscular.

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