Para empezar, me resulta ilógico pensar que si estas enfermo 🤧 debas ir a entrenar y desgastar más el cuerpo en lugar de descansar.

Adicional a eso, les he explicado muchas veces que el proceso de entrenamiento implica un desgaste y un deterioro físico🤕, entonces creo que el cuerpo ya está lo suficientemente desgastado y deteriorado combatiendo el virus👊🏽 y es extraño pensar siquiera que hay que desgastarlo más para que se mejore.

Sin embargo, hay una cosa cierta☝🏽, y es que estudios han demostrado🔬 que cuando los síntomas del resfriado son muy leves y no llegas a sentir más allá de una molestia en la garganta y algo de congestión nasal, puedes entrenar tranquilamente.

Ya cuando el malestar se empieza a reflejar con fiebre, dolores musculares, congestión en el pecho, entre otros síntomas🤮, el entrenamiento está contraindicado.

Ahora bien, vamos a responder la siguiente incógnita: ¿podemos sudar la gripe?🤔 Pues sí, parte del virus y otras toxinas las eliminamos por la orina y por el sudor.

PERO ATENCIÓN ⚠️ No hace falta que entrenemos para así poder sudar y eliminar el virus porque nuestro cuerpo es una máquina perfecta✔y él por si mismo va a crear el ambiente idóneo para deshacerse de este virus.

Al estar en presencia de un virus fuerte, nuestro cuerpo va a buscar elevar su temperatura mediante la fiebre 🤒 para producir este sudor.

Recuerden que el sudor es un mecanismo que regula nuestra temperatura corporal🌡. Cuando la temperatura se eleva, sudamos para bajarla.

Entonces si entrenamos lo que vamos a estar haciendo es sabotear este mecanismo de autoregulación🤦🏻‍♂️; mientras nuestro cuerpo lucha para bajar nuestra temperatura, nosotros la elevamos con el entrenamiento 😒 completamente ilógico.

Así que lo mejor que puedes hacer cuando te enfermes es descansar😴 y tomar mucha agua💧 para evitar la deshidratación a causa de la sudoración.