Comerse 4 rebanadas (2 sándwiches) es muy fácil, 🤷🏻‍♂️ en mi caso podría comerme hasta 8 rebanadas que vendrían siendo 4 sándwiches.

Pero creo que pocas personas podrían llegar a comerse 8 tazas de brocoli en una comida porque es demasiado 😕 a lo sumo llegarán a comer unas 3 tazas que sólo representan 90 calorías, y quedarán más satisfechos que con las 4 rebanadas de pan 👍🏼 y esto pasa porque el brocoli es un alimento de baja densidad calórica.

Entonces, ¿esto quiere decir que el pan engorde pero el brocoli no? ¡NO! ❌ Lo que pasa es que sencillamente el pan tiene más calorías en relación a su cantidad y debemos comerlo de manera moderada 😉. En cambio es muy difícil que caigamos en un exceso de calorías comiendo brocoli porque las calorías en relación a su cantidad son muy pocas.

Teniendo todo esto en cuenta concluimos que lo que engorda no es el pan o el brocoli SINO LA CANTIDAD QUE COMEMOS ✔ porque 8 tazas de brocoli tienen más calorías que 2 rebanadas de pan 😱 la culpa no la tienen los alimentos 🙅🏻‍♂️, la culpa es de nosotros que no controlamos la cantidad que comemos de algunos alimentos.

Por eso existen miles de personas que dicen que comen muy bien pero no bajan de peso 🤦🏻‍♂️ porque seguro se la pasan comiendo salmon, quínoa, brocoli, leche de almendras y frutos del bosque; pero cuando vienes a ver se han comido 4.000 calorías en alimentos "saludables" 😒 y jamás van a bajar de peso así.

Así que desde ahora 👊🏽 preocúpate más por la cantidad de comida que comes que por los alimentos que comes.