Todas las máquinas tienen un recorrido guiado ☝🏽 es decir que no te tienes que preocupar por ver hacia donde llevas el movimiento, simplemente debes hacer el movimiento y ya 🤷🏻‍♂️ esto evita que muchos músculos se activen.

Cuando utilizamos pesos libres 🏋🏻‍♂️ no solo tenemos que realizar el movimiento y ya, sino que también debemos preocuparnos por estabilizar la barra, las mancuernas, o sea cual sea el implemento que estemos utilizando👊🏽, para que este vaya en la dirección correcta.

Es muy fácil sentarse a hacer un press de pecho en máquina donde solo tienes que empujar y ya; pero intenta colocarte en el banco plano con la barra libre a ver si se te hace tan fácil. 🤔 Se necesita estabilizar la barra, debes evitar que la barra vaya hacia los lados, adelante o atrás y debes vigilar que la barra siga su recorrido hacia arriba, 😉 y para todo esto se necesitan activar una serie de músculos estabilizadores que no se activan ni se trabajan en las máquinas.

Hey! No quiero decir que las máquinas sean del todo malas 🤦🏻‍♂️ son una excelente herramienta para personas principiantes que antes de empezar a hacer ejercicios difíciles deben primero aprender la correcta ejecución de los movimientos y conocer cuales son los rangos de movimiento adecuados.

Además si tenemos alguna lesión 🤕 muchas máquinas nos permiten hacer un trabajo más aislado para una musculatura específica, evitando que intervengan otros músculos que debido a la lesión no deberían estimularse.

Ningún método de entrenamiento es bueno o malo ☺, simplemente hay ejercicios mejores que otros, 🤷🏻‍♂️ y si estamos en buenas condiciones, debemos darle mayor importancia a estos ejercicios.