Esto con el fin de que tu cuerpo utilice la energía de los alimentos que estas comiendo 🍎; pero como estás comiendo menos de lo que necesitas, tu cuerpo obtendrá la energía faltante apartir de tu grasa corporal.

Para realizar una dieta baja en calorías exitosa debemos comer entre un 15% y un 25% menos de lo que necesitamos en el día 👍🏽. Al comer de esta manera favoreceremos la pérdida de grasa corporal.

Y si hacemos una buena selección de alimentos comiendo vegetales🥦, buena cantidad de proteínas🥩 y alimentos ricos en fibra🍓, no tenemos porqué llegar a sentir un hambre voraz.

Sí, es normal que sintamos de vez en cuando mucha ansiedad por algunos alimentos🍕; pero esto se puede controlar y manejar con ciertas estrategias. Y sentir ansiedad no es tener hambre.

Cuando me refiero a "matarnos de hambre" me refiero a esas dietas extremistas e innecesarias donde se llegan a comer hasta un 50% o 60% menos de lo que necesitamos al día👎🏽. Estas dietas harán que sintamos hambre, debilidad, mareos, malestar general, entre otras cosas muy alejadas de una buena salud.

Además, estas dietas provocarán un estado de alarma 🚨 en nuestro organismo almacenando en forma de grasa todo lo que comamos para preservar nuestra supervivencia. Recordemos que nuestro cuerpo no entenderá que solo estamos haciendo una dieta, no, el lo que pensará es que literalmente estamos muriendo de hambre💀; y su objetivo no es estar delgado, sino sobrevivir.

Haciendo esto provocaremos un aumento de grasa, disminución del tejido muscular👎🏽, y por lo tanto, ralentizaremos nuestro metabolismo ocasionando un efecto rebote cuando volvamos a comer con normalidad.

Si estás en una dieta y sientes este tipo de malestares y mucha hambre constantemente, probablemente estés comiendo muy por debajo de lo que necesitas🤷🏻‍♂️. Quizás estés viendo resultados por el momento; pero estos resultados no serán sostenidos en el tiempo.