Podemos bajar nuestro peso corporal👍🏼; pero si este peso baja y las medidas llegan a subir o se mantienen, significa que se esta perdiendo el nivel de masa muscular y estos son resultados muy negativos.

Sin embargo, decimos que el peso corporal no es un número importante; pero muchos cálculos nutricionales para el control calórico y de macronutrientes, son en base al peso corporal🤷🏻‍♂️, entonces no pienso que sea un número tan insignificante.

Ciertamente, no es lo primordial que se debe tener en cuenta al evaluar el estado de composición corporal de una persona ☝🏽; pero si es un dato a tener en cuenta.

El peso corporal varía mucho, si pesas 75 kg y te tomas un vaso de 500 ml de agua, en lo que te vuelvas a pesar vas a pesar 75,5 kg 🤷🏻‍♂️ y esto no significa que el agua te engordó 🤦🏻‍♂️ simplemente el agua hizo que tu cuerpo pesara más.

Y lo mismo pasa cuando comemos, o cuando tenemos estreñimiento y no vamos al baño con normalidad😳. El peso depende de muchísimos factores; pero para hacer siempre un calculo más preciso les doy la siguiente recomendación.

Siempre pésense bajo un mismo patrón. Si al principio de tu planificación te pesaste en ayuno y después de ir al baño, pues la próxima vez también debes pasarte en ayuno y después de ir al baño 🤷🏻‍♂️, porque si te llegas a pesar después de desayunar y sin ir al baño, obviamente vas a pesar más 🤦🏻‍♂️ y vas a decir que engordaste cuando realmente no es así.

Vas estar más pesado por el momento en el que te estas pesando y esto va a afectar la precisión en los cálculos de calorías y macronutrientes 😕. Así que lo más recomendable es pesarnos siempre bajo un mismo patrón para obtener resultados más precisos y comparables 😉. Incluso si te pesas en un horario diferente y con otra balanza, también pudiese afectar la exactitud de tus resultados.